معلومة

الهبات الساخنة ، العلاجات الطبيعية

الهبات الساخنة ، العلاجات الطبيعية


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

الهبات الساخنة ، العلاجات الطبيعية: نصائح حول كيفية التغلب على الهبّات الساخنة ومنعها من أعراض انقطاع الطمث.

الالهبات الساخنةترتبط عمومًا بالفترةانقطاع الطمث من المرأة. وبعبارة أخرى ، فإن الهبات الساخنة تبشر بقدوم السن يأس، في نهاية خصوبة المرأة.

الالهبات الساخنةتظهر على شكل إحساس مفاجئ بالحرارة يتم الشعور به على طول الجزء العلوي من الجسم ، خاصة على الوجه والرقبة والصدر.

يمكن أن تتراوح مدة الهبات الساخنة من بضع ثوان إلى عدة دقائق. في معظم الحالات ،الهبات الساخنةيصاحبها تعرق أو احمرار في الجلد ، ونتيجة لرد فعل الديناميكا الحرارية ، في نهاية هبة حرارة قد ينشأ شعور بالبرد.

كيفية منع الهبات الساخنة

هناك بعض العوامل التي يمكن أن تؤثر بشدة وتحبذ ظهور ما يسمى "كالدين". من بين العوامل التي تفضل ظهور الهبات الساخنة ما يلي:

  • بدانة
  • دخان
  • حياة مستقرة
  • الأصل العرقي
  • إمداد

لا يمكن فعل أي شيء بخصوص العرق ... النساء الأميركيات من أصول أفريقية أكثر عرضة لهنالهبات الساخنةمن النساء الآسيويات أو الأوروبيات!

ومع ذلك ، يمكنك تغيير نمط حياتك: امش في الهواء الطلق ، وتجنب الحياة المفرطة في الحركة. إذا كنت تدخن ، فقد وصلت إلى منتصف العمر ، فأنت الآن أكثر حكمة: يمكنك حتى محاولة الإقلاع عن التدخين! إذا كنت تعاني من زيادة الوزن أو لديك مؤشر كتلة الجسم الذي يجعلك مصابًا بالسمنة ، فاستشر أخصائي التغذية وقم بوضع خطة غذائية لتقترب قدر الإمكان من وزنك المثالي. تجنب الأطعمة الغنية بالتوابل والأطعمة الغنية بالتوابل. تجنب الأطعمة الساخنة جدا وقبل كل شيء الابتعاد عن الكحول (تناولها باعتدال).

الهبات الساخنة ، العلاجات الطبيعية

فيما يلي نشير إلى سلسلة من العلاجات الطبيعية المفيدة لتجنب ظهورهالهبات الساخنة.

بذور اليقطين

يستفيد كل من الرجال والنساء من استهلاك بذور اليقطين لمشاكل مختلفة تتعلق بالجنس ؛ فهي مفيدة للنساء أثناء انقطاع الطمث لأنها قادرة على تقليل الهبات الساخنة والصداع والأعراض الأخرى النموذجية لهذه المرحلة من حياة الإناث ؛ بالنسبة للرجال ، فإن تناول بذور اليقطين له فوائد على صحة البروستاتا ، ويمنع ظهور الأورام.

كيف تستهلكها؟ بمجرد تحميصها (فقط احتفظ بها لبضع ثوان في مقلاة ساخنة غير لاصقة) ، يمكنك إضافتها إلى السلطة ، إلى صلصة المعكرونة ، لعمل شوربة مقرمشة أو لإثراء البيستو. يمكنك أيضًا تناولها بمفردها ، لكن مع السلطة الخضراء فهي لذيذة!

الصويا

فول الصويا غني بالإيسوفلافون ، والذي بفضله يساعد في تخفيف اضطرابات انقطاع الطمث النموذجية ، بما في ذلك الهبات الساخنة؛ كما أنه مفيد ضد التقلبات المزاجية والاكتئاب والتهيج.

قفزة

القفزات ، وهو نفس النبات المزهر المستخدم في تخمير البيرة ، غني بالخصائص المفيدة. تحفز مكوناته النشطة إحساسًا بالاسترخاء لأنها تعمل كمهدئات خفيفة. له خصائص مهدئة تقلل من فرط الاستثارة التي تثير الكلاسيكياتالهبات الساخنة لانقطاع الطمث.

كيف تستغل الخصائص المفيدة للقفزات؟ يمكنك العثور على مكملات غذائية تعتمد على المستخلصات النباتية من نبات القفزات في أكثر المعالجين بالأعشاب مخزونًا جيدًا. أيضًا في هذه الحالة نشير إلى رابط مفيد:قفزات نباتية ، 100 كبسولة. هو منتج إيطالي (من محاصيل القفزات الإيطالية) يعرض على أمازون بسعر 14.33 يورو مع تكاليف الشحن المدرجة في السعر.

التدليك

ضع في اعتبارك الحصول على تدليك بزيوت منعشة. زيت زهرة الربيع المسائية ، على سبيل المثال ، له تأثير تبريد على الجلد وينظم إنتاج هرمون الاستروجين. كما يتم إعطاء تأثير منعش من خلال هلام الصبار أو زيت النعناع الأساسي.

قد تكون مهتم ايضا ب التغذية في سن اليأس


فيديو: ملك الاستروجين تناوليه يوميا يجعلك مفعمة بالأنوثة والشباب ستبدين فى ال 20 من عمرك حتى بعد ال 60 (يونيو 2022).


تعليقات:

  1. Zolodal

    إنه لأمر مؤسف أنه لا يمكنني التعبير عن نفسي الآن - لا يوجد وقت فراغ. سأكون مجانيًا - سأتحدث بالتأكيد عن رأيي.

  2. Kippar

    الجواب السريع))))

  3. Barwolf

    أعتذر ، لكن في رأيي ، أنت لست على حق. يمكنني إثبات ذلك.



اكتب رسالة