معلومة

الاكتئاب الموسمي: علاجات طبيعية

الاكتئاب الموسمي: علاجات طبيعية


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

الاكتئاب الموسمي يمر من صيف مليء بالضوء إلى خريف بألوان زاهية ولكن أكثر رطوبة أو حتى عابرة ، وهو ما يحدث نادرًا ، من الشتاء إلى الربيع. في بعض الأحيان يكون التغيير هو ما يهمنا ، ومن الجيد أن نعد أنفسنا حتى لا نراهن بوقت ثمين. بعد الموسم الذي يبدأ. ليس لدينا خيار!

الكساد الموسمي: ما هو

هناك الاكتئاب الموسميوهو الذي يلفت انتباهنا عندما يكون هناك أيام الخريف الأولى ، ليس كما هو مذكور في التقويم ولكن مثل المناخ والغلاف الجوي. في الواقع ، ليس من المؤكد أن هذه الضيق مرتبطة بالتاريخ الرسمي لبداية الخريف ، فهي موجودة هناك أكثر من أي شيء آخر.الشعور بوصول فترة مختلفة مما يقودنا إلى تغيرات مزاجية مزعجة أو ممتعة.

هناك الاكتئاب الموسمي مرتبط بالخريف هو الأكثر شيوعًا لأنه الوقت الذي ينخفض ​​فيه الضوء وتكون درجات الحرارة أيضًا أقل ، الشمس أقل حرارة وأقل حضورا.

بالإضافة إلى اكتئاب الربيع ، وهو الأندر ، هناك أيضًا الكساد الصيفي والشتوي. هناك من يحب الشتاء ولكن الكثيرين منهم يعانون من البرد وليس فقط بسبب البرد. من المهم أن تتعلم كيف التمييز بين الاكتئاب الموسمي والحزن العادي والتي يمكن أن تتزامن مع العودة إلى "الحياة المعتادة" بمجرد انتهاء الأعياد.

الاكتئاب الخريف الموسمي

في الخريف هناك ضوء أقل ، هناك رطوبة ، يعود إلى العمل والمدرسة إذا كان قد أخذ إجازة. في الخريف ، تكون ساعتنا الداخلية أيضًا منزعجة ويجب أن تكون كذلك تغيير السرعة ، هذا يسبب تقلبات مزاجية وأحيانًا عدم الراحة من حيث التغذية وإيقاع النوم والاستيقاظ.

الكساد الصيفي الموسمي

الكساد الذي يأتي مع الصيف لا يرتبط ارتباطًا وثيقًا بالمناخ بل بتغير وتيرته. يلتقط بشكل خاص ملف الأشخاص المرتبطون جدًا بعملهم والوظيفة التي يشغلونها: خلال العطلة الصيفية ، قد يجدون أنفسهم مرتبكين وربما مكتئبين قليلاً. تشعر بالملل أو تبحث عن هويتك الخاصة التي ليست استنساخًا للهوية المتعلقة بالعمل. يجلب الصيف العديد من الأسئلة وأحيانًا تكون الإجابات ليست كما تخيلت.

الاكتئاب الموسمي: علاجات طبيعية

لعلاج الاكتئاب الموسمي هناك أنواع عديدة من العلاج ، وبعضها يشمل إعطاء الضوء الصناعي في وقت محدد في الصباح (العلاج بالضوء). هناك أيضًا أشخاص يتناولون مضادات الاكتئاب لمحاولة عدم الإسهال ، ولكن هناك علاجات طبيعية يجب تجربتها قبل التخلي عن العلاج "الكيميائي" إلا إذا وصفه الطبيب باعتباره الحل العاجل الوحيد.

نصائح الاكتئاب الموسمي

في هذا الكتاب "أستطيع أن أفعلها بمفردي. علاج الاكتئاب بدون عقاقير "بقلم كيلي بروغان وكريستين لوبيرج هناك العديد من النصائح التي تفترض أن يمكن أن يكون الاكتئاب الموسمي أحيانًا فرصة أيضًا للتحقيق بدقة في ما هو الخطأ في عادات نمط حياتنا ، لتغييرها والهدف إلى الرفاهية المثلى. اذا فعلت، يعمل على النظام الغذائي والنشاط البدني ، كل من النوم وإدارة الإجهاد.

إذا أعجبك هذا المقال ، فاستمر في متابعتي أيضًا على Twitter و Facebook و Google+ و Instagram

قد تكون أيضا مهتما ب:

  • الاكتئاب: علاجات طبيعية
  • الإينوزيتول: ما الغرض منه
  • عبارات صباح الخير
  • العلاج بالضوء
  • Isobar: التعريف
  • العلاج بالضوء: التكلفة والفوائد


فيديو: أسباب اكتئاب تغير الفصول وطرق العلاج (يونيو 2022).


تعليقات:

  1. Nawfal

    إنها إجابة قيمة للغاية

  2. Cocidius

    أؤكد. كل ما سبق صحيح.

  3. Tygocage

    إنه صحي!

  4. Carmine

    تم تسجيله خصيصًا في منتدى لأخبرك شكرًا على الدعم كيف يمكنني أن أشكرك؟

  5. Lindael

    أعتقد أنك ستساعد في العثور على القرار الصحيح. لا تكون مصابًا.

  6. Kazrajin

    أشاركها تمامًا وجهة نظرها. في هذا لا شيء هناك فكرة جيدة. أنا موافق.

  7. Rhys

    إلى حد كبير المعلومات المفيدة

  8. Emmett

    في رأيي ، إنه مخطئ. أنا متأكد. أنا قادر على إثبات ذلك. اكتب لي في رئيس الوزراء ، يتحدث إليك.



اكتب رسالة